Программа Локации Эксперт Стоимость Забронировать
Авторские программы · Уникальный формат

Антистресс экскурсии с психологом Татьяной Новосёловой

Ландшафтотерапия

3–6ч
Прогулка
1 день
Экскурсия
2–3 дня
Ретрит
Подобрать формат и оставить заявку
Написать в Telegram Написать автору в MAX
scroll

Разные форматы

Где проходят программы

Москва
Москва
Антистресс прогулки по паркам и природным территориям города. Подходят для быстрой перезагрузки в течение дня.
ЗАБРОНИРОВАТЬ
Подмосковье
Подмосковье
Ресурсные экскурсии и прогулки на природе. Погружение в тишину за городом для глубокого восстановления.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ЗАПРОС
Абхазия
Абхазия
Мини-ретрит на побережье Чёрного моря. Горы, море, субтропическая природа — идеальный фон для восстановления.
ЗАБРОНИРОВАТЬ НАПРЯМУЮ ЗАБРОНИРОВАТЬ ЧЕРЕЗ ПАРТНЁРОВ
Татьяна Новосёлова
20+
лет практики

Об эксперте

Татьяна Новосёлова

Психолог-консультант, коуч ресурсных состояний, сертифицированный Wingwave-коуч

Более 20 лет профессиональной практики в области эмоционального благополучия и восстановления ресурсного состояния.

С 2016 года проводит недели Well-Being в отеле Green Flow (Красная Поляна) — одном из первых в России отелей, работающих в концепции осознанного отдыха.

Автор программ: ландшафтотерапии, восстановления ресурсного состояния, стресс-менеджмента и эмоциональной устойчивости.

Когда отдых действительно помогает

Современный ритм оставляет ощущение постоянной усталости

Информационная перегрузка, напряжение и стресс, отсутствие времени на восстановление, ощущение, что энергии всё меньше.

Даже путешествия иногда утомляют ещё больше. Это бесконечный «день сурка», где нет времени на себя.

  • Информационная перегрузка
  • Напряжение и стресс
  • Отсутствие времени на восстановление
  • Ощущение, что энергии всё меньше
  • Путешествия утомляют ещё больше
Антистресс экскурсии — это другой формат отдыха. После них люди часто говорят: «Я чувствую себя так, будто действительно отдохнул.»

Путешествия,
которые
возвращают
энергию

20+
лет опыта

Что это такое

Ландшафтотерапия:
практика восстановления

Ландшафтотерапия — это практика восстановления состояния через осознанное взаимодействие с природой. Природа естественным образом помогает снизить стресс, успокоить нервную систему и восстановить ресурс.

↓
Снижение стресса
Природа снижает уровень стресса естественным путём
🧘
Успокоение нервной системы
Осознанное взаимодействие с природой перезагружает организм
🎯
Восстановление внимания
Природная среда восстанавливает концентрацию и ясность
☯️
Внутренний баланс
Ощущение внутреннего баланса и гармонии
✨
Практики восстановления
Мягкие психологические и дыхательные техники

Выберите подходящий формат

Форматы экскурсий

3–6 часов
Антистресс прогулка
Прогулка по природным локациям с мягкими практиками восстановления состояния. Подходит для перезагрузки в течение одного дня.
Узнать подробнее
1 день
Ресурсная экскурсия
Более глубокая программа восстановления через природу, практики внимания и эмоциональной перезагрузки.
Узнать подробнее
2–3 дня
Антистресс мини-ретрит
Полное переключение от повседневной среды, глубокая перезагрузка и восстановление энергии в природе.
Узнать подробнее

Инвестиция в себя

Начните свою перезагрузку

Доступные форматы
Антистресс экскурсии с психологом
Выбирайте удобный вам формат и локацию
от 7 000 ₽
  • 3–6 часов: Антистресс прогулка
  • 1 день: Ресурсная экскурсия
  • 2–3 дня: Антистресс мини-ретрит

Программы проводятся в Москве, Подмосковье и Абхазии

👥 Группы до 7 человек — чтобы сохранить атмосферу внимания и глубокой работы
Подобрать формат и оставить заявку

Вопросы и ответы

Часто спрашивают

Нужен ли опыт медитаций или практик?
+
Нет, опыт не нужен. Все практики мягкие, доступные и объясняются с нуля. Программа подходит для тех, кто впервые обращается к подобному формату.
Какой уровень физической нагрузки?
+
Программа мягкая и комфортная. Прогулки в природе по удобным маршрутам, без экстремальных нагрузок. Важен ресурс, а не спорт.
Можно ли приехать одному?
+
Да, большинство участников приезжают именно одни. Атмосфера в маленькой группе очень тёплая и поддерживающая. Одиночество здесь превращается в пространство для себя.
Что брать с собой?
+
Удобную одежду для прогулок, купальник, лёгкую обувь. Подробный список пришлём после бронирования. Главное — ничего особенного не нужно, только желание отдохнуть.
Как добраться?
+
В зависимости от локации организуется трансфер.

Позвольте себе остановиться

Иногда несколько часов
на природе дают больше
чем долгий отпуск

Антистресс экскурсии — это путешествия, после которых человек возвращается с восстановленной энергией.

Подобрать формат и оставить заявку
Написать в Telegram Написать автору в MAX

Совокупный стаж по видам деятельности

Wingwave-коуч: коучинг состояний с 2021 г.
Командный коучинг
10 000+ часовс 2011 г.
Индивидуальный коучинг
10 000+ часовс 2002 г.
Бизнес-тренинги и мастер-классы
10 000+ часовс 2002 г.
Консультирование
10 000+ часовс 2002 г.
Татьяна Новосёлова

Образование и сертификации

Авторские проекты

Результаты работы

id="scrollTop" aria-label="Наверх" onclick="window.scrollTo({top:0,behavior:'smooth'})">

🌿 Авторская антистресс-программа
с психологом (Абхазия — Пицунда)

90 минут, которые помогут снизить уровень стресса, успокоить нервную систему и научиться самостоятельно возвращать себе внутреннее равновесие.

Иногда отпуск заканчивается, а ощущение усталости остается. Мы умеем замечать последствия стресса — тревогу, раздражительность, постоянное напряжение, бессонницу или ощущение, что «сил совсем нет». Но редко понимаем, почему так происходит и что можно сделать самостоятельно, чтобы снова почувствовать спокойствие.

Эта программа объединяет силу природы, современные знания о работе мозга и практические психологические техники, которые помогают мягко переключить нервную систему из режима постоянного напряжения в состояние восстановления.

За 90 минут вы не только отдохнете среди моря и реликтовых сосен, но и получите навыки, которые сможете использовать каждый день.

🌿 Во время программы вы

  • узнаете, почему возникает тревога, эмоциональное напряжение и хроническая усталость;
  • поймете, как работает нервная система в состоянии стресса;
  • освоите простые техники саморегуляции, которые помогают быстрее успокаиваться;
  • выполните практики, направленные на снижение внутреннего напряжения и восстановление эмоционального ресурса;
  • почувствуете, как природа усиливает процессы восстановления и помогает вернуть внутреннее спокойствие.

✨ После программы вы сможете

  • ✔ быстрее восстанавливаться после эмоционально сложных ситуаций;
  • ✔ легче справляться с тревожными мыслями;
  • ✔ осознанно снижать уровень стресса без сложных техник и длительных практик;
  • ✔ лучше понимать сигналы своего организма и вовремя замечать признаки переутомления;
  • ✔ использовать полученные методы дома, на работе и в путешествиях.

👥 Кому подойдет программа

Программа будет особенно полезна, если вы:

  • чувствуете постоянную усталость, даже находясь в отпуске;
  • испытываете повышенную тревожность или внутреннее напряжение;
  • хотите научиться самостоятельно восстанавливать эмоциональное равновесие;
  • цените осознанный отдых с пользой для себя.

📍 Организационная информация

🎒 Что взять с собой

  • удобную обувь;
  • бутылку воды;
  • головной убор в солнечную погоду;
  • хорошее настроение и готовность немного замедлиться.
💚 Важно
Это не лекция и не психотерапия. Это бережная практическая программа, которая помогает лучше понять свое состояние, снизить уровень стресса и освоить техники саморегуляции, применимые в повседневной жизни.